Daha çox su necə içmək olar: butulkalar və kömək edə biləcək digər məhsullar

Yeni il qərarlarımdan biri daha çox su içməkdir. Bununla belə, 2022-ci ildən beş gün sonra başa düşdüm ki, gərgin iş qrafiki və unutqan vərdişlər içməli suyun artırılmasını düşündüyümdən də çətinləşdirib.
Amma mən öz məqsədlərimə sadiq qalmağa çalışacağam - axı bu, özünü daha sağlam hiss etmək, susuzlaşdırma ilə bağlı baş ağrılarını azaltmaq və bəlkə də bu prosesdə parlaq dəri əldə etmək üçün yaxşı bir yol kimi görünür.
Daxili xəstəliklər və piylənmə ilə bağlı ikiqat sertifikatlı həkim və PlushCare-in tibbi direktoru Linda Aneqava Huffington Post-a bildirib ki, müəyyən bir sağlamlıq səviyyəsini qorumaq üçün lazımi miqdarda su içmək həqiqətən lazımdır.
Aneqava izah etdi ki, bədənimizdə iki əsas su anbarı var: hüceyrədən kənarda saxlanılan hüceyrənin içərisində və hüceyrənin içərisində saxlanılan hüceyrənin içərisində.
"Bədənimiz hüceyrədənkənar tədarükləri çox qoruyur" dedi. "Bunun səbəbi bədənimizə qan vurmaq üçün müəyyən miqdarda mayeyə ehtiyacımız olmasıdır. Bu maye olmasa, həyati vacib orqanlarımız düzgün işləyə bilməz və bu, qan təzyiqinin kəskin aşağı düşməsinə, şoka və hətta orqan çatışmazlığına səbəb ola bilər”. Hüceyrələrin lazımi miqdarını qoruyun. Daxili maye "bütün hüceyrə və toxumaların normal fəaliyyətini saxlamaq" üçün çox vacibdir.
Aneqava həmçinin bildirib ki, kifayət qədər su içmək enerji səviyyələrimizi və immunitet sistemimizi yaxşılaşdıra bilər, həmçinin sidik kisəsi infeksiyaları və böyrək daşları kimi problemlərdən qaçmağa kömək edir.
Bəs nə qədər su “kifayətdir”? Aneqava dedi ki, əksər insanlar üçün gündə 8 stəkan standart təlimat ağlabatan bir qaydadır.
Bu, hətta qışda, insanlar susuzluğa meylli olduqlarını dərk etməyəndə belədir.
"Qışda quru, rütubətli hava suyun artan buxarlanmasına səbəb ola bilər ki, bu da dehidrasiyaya səbəb ola bilər" dedi Aneqava.
Hər gün istehlak etdiyiniz suyun miqdarını izləmək çətin ola bilər. Amma biz toplamaq üçün Aneqavanın məsləhət və fəndlərindən istifadə etdik.bəzi alətlərbu sizin nəmlənmənizi normal saxlaya bilər və bu prosesdə özünüzü daha yaxşı hiss etməyinizə ümid edə bilər. Hamısını için!
HuffPost bu səhifədəki keçidlər vasitəsilə edilən alışlardan pay ala bilər. Hər bir məhsul HuffPost alış-veriş komandası tərəfindən müstəqil olaraq seçilir. Qiymətlər və mövcudluq dəyişə bilər.